案例：“非典”使我们全家恐惧万分，我们每天反复洗手，始终将门窗敞开，甚至专门买来电扇，让它一直吹着，以保持室内空气的流通，我们尽量不出门，一出门都要戴口罩。在街上听到有人打喷嚏，我们会本能的迅速逃开。这几天，我们感觉特别的累，甚至很疲乏，我们在拼命的构筑防治“非典”的一道道防线，但不知这样还能坚持多久，因为我们都有一种支持不了的感觉。你说我们这样行吗？

分析：从讲究卫生，保持空气流通等等方面去构筑防治“非典”的一道道防线是完全必要的，而且应该坚持下去，但如此紧张、恐惧就没有必要了。防治“非典”最重要的是构筑起心理防线：以严肃的态度、从容的姿态、无所畏惧的心态去面对；坚信“非典”能得到有效的控制，即使不幸感染也应该乐观正视。青相信，紧张恐惧是没有用的，事实上，紧张恐惧情绪能严重影响人的机体，使之免疫力大大降低，丧失抵抗能力，而心情愉快、乐观无谓的人则能增强抵抗力、免疫力。你们“特别的累”和“很疲乏”，实际上就是抵抗力、免疫力下降的身体表现，应引起真正的重视。传染病几乎都是来自于那些体弱多病的人，而对身体健康乐观的人无缘。

――由心理咨询专家朱美云点评提供